Online Igre












Ovo su prirodne zamene za energetska pića
6 Jun 2014
Ovo su prirodne zamene za energetska pića


Ukoliko posežete za energetskim pićima tokom dana da biste se razbudili, savetujemo da odustanete od te navike. Jedno do tri takva pića dnevno ubrzavaju otkucaje srca i povisuju krvni pritisak. Upravo zato predlažemo alternativna i prirodna rešenja za vraćanje energije.

1. Doručak

Stalno ističemo da je doručak najvažniji obrok u danu i to je zaista tako. Ljudi koji jedu doručak bogat ugljenim hidratima postižu mnogo bolje rezultate na testovima od kolega koje ne uživaju u kvalitetnom doručku, otkrilo je istraživanje još 1999. godine.

2. Voda

Pijte puno vode i to tokom čitavog dana. Ćelijama u vašem telu je potrebno da budu hidratizovane, kako bi bile efikasne. Takođe, počnite sa ovom navikom od ranog jutra, kako biste nadoknadili tečnost koju ste izgubili tokom spavanja.

3. Vežbanje

Kad ste umorni, poslednja stvar o kojoj želite da razmišljate je fizička aktivnost. Ali rezultati jednog istraživanja iz 2006. godine predlažu da o tome još jednom dobro razmislite. Naime, istraživači su otkrili da je vežbanje izuzetno efikasno u borbi protiv umora.

4. Losos

Losos je bogat omega-3 kiselinama, koje su važne za proizvodnju energije, kao i za cirkulaciju, zdravlje srca i funkcionisanje našeg mozga. Stručnjaci savetuju da ga pripremimo za večeru.

5. Tamna čokolada

Kad se vaše telo oseća umorno, fali mu gvožđe, koje pomaže u transportu kiseonika po telu, što je neophodno za brojne ćelijske procese. Upravo tu u pomoć skače tamna čokolada, a ko ne voli malo čokolade?

Tagovi:tokom energije koje još godine tamna doručak ste upravo

Komentari na temu "Ovo su prirodne zamene za energetska pića"
Ukupno komentara 0 nema komentara -- upišite prvi komentar
Upišite svoj komentar

Vaše ime:

Komentar: (komentar je ograničen na 500 karaktera)



26 Jul 2012
Piletina Marengo
Potrebno je:
pile od 1 ½ kg
30 g margarina
kašika ulja
3 glavice crnog luka
30 g brašna
2 dl suvog belog vina
2 dl pileće supe
400 g paradajz pelata
200 g šampinjona
veza peršuna
½ kašičice ...
29 May 2013
Grašak sa sojinim komadićima


Sastojci
Potrebno je:

    100 g sojinih komadića
    1 kocka za supu
    1 list lovora
    1 kašičica crvene mlevene paprike
    1 litar vode
    1 koren šargarepe
    1 glavica crna luka
    3-4 kašike ulja
...

29 Jul 2012
Musaka Lazanja

Za 4 osobe

- 125 g svežih kora za lazanje
- kg plavog patlidžana
- 100 g brašna
- 40 g parmezana

Bolonjeze sos
- glavica crnog luka - 2 čena belog luka
- 500 g junećeg mlevenog mesa
- 600 g paradajz pelata
- kašičica soli
- kašičica ...

1 Nov 2012
Zlatiborske Šnicle

Sastojci:
♦ 4 svinjske šnicle
♦ 4 krompira
♦ 4 glavice crnog luka
♦ 1 sveža paprika
♦ 2 kašike kajmaka
♦ 1 ljuta papričica
♦ 1 jaje
♦ 150 ml mleka
♦ peršun
♦ so, biber
♦ ulje

Priprema:
Šnicle izlupati, ...

23 Apr 2013
Musaka od karfiola
Sastojci
♦ 800 g barenog karfiola
♦ 500 g junećeg mlevenog mesa
♦ 150 g crnog luka
♦ 100 g šargarepe
♦ 200 g šampinjona
♦ 250 g paradajz-pelata
♦ so, biber
♦ 2 ...
2010 - 2017 © online-zabavnik.net | Sva prava zadržanaUslovi korištenja | Privatnost